『マインドフルネスストレッチ』を受講した生徒さんの感想❤️

9月8日(木)20時からのライフコーチング・アカデミーNESTは
『マインドフルネスストレッチ』
講師:　谷口純子先生　でした。
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ご案内文に、「今この瞬間に重きを置き、今この瞬間に体で起きていることに気付くことで、結果ストレスが低減するということを体験していただきたいと思います。」とありましたが、
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今回のNESTでは、自分と向き合い、呼吸に意識を向けるだけで、自然と深い呼吸ができるようになり、筋肉の緊張がほどけていく感覚を共有することができました。
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「それぞれの身体に目をかけ、手をかけ、愛情をかけてあげることで、その部位を意識にあげましょう」という純子先生のメッセージから講義が進み、最後には【"こう感じたらどう？" と、自分の身体を理想像にコミットして、誘導する】というイメージングの方法を教わりました。
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純子先生が　"一番緩めてほしい" という 、おしりの筋肉のストレッチや、デスクワークの多い方向けに、肩のストレッチを一緒にやってみたことで、「おしりがやわらかくなって座れ、落ち着きました」「肩と胸の空間認識が広くなり、窮屈な感覚から自由に動く感覚に変化しました」というお声も届きました！
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解決策を知れたこと・自分と繋がる術・今ここにすぐ入れる体感が、今後のあなたを底上げするツールになると思う、そんな時間でした。
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全容が気になるあなたは、ライフコーチング・アカデミーNESTへ。
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この動画は、NESTの会員用facebookグループにていつでも繰り返し視聴が可能です。
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人生の行動の原理原則を知り、自己成長そして、自分の大切な人たちへ届けたい方は
毎週木曜日20時〜のライフコーチング・アカデミーNESTへ
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